GI値｜ダイエットとのつながりとは・・

発芽玄米51　玄米56　白米84　食パン91　フランスパン　93　うどん88　

 GI値って言葉聞いた事あがありますか？

ご飯を食べると、血糖値があがりますよね

そして、血糖値が上がりすぎないように「インスリン」ホルモンが働き、分泌されるのはご存知と思います。

GI値とは、口の中に入った食べ物成分が体内で糖に変わり、血糖値が上昇するスピードの事です。

ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として現します。

このGI値が低い食品は、血糖値の上昇がゆるく、インシュリンの分泌も抑えられるますさらに、吸収もゆっくりで腹持ちがよく、ダイエット効果にも期待が出来るという事になります。

逆にGI値が、高い食品を摂ってしまうとインスリンが過剰に分泌され、処理が追いつかず脳にブドウ糖が届かず、集中力が切れやすくなったり、脳にブドウ糖が届かないと、ボーッとしたり、体がだるいなど様々な不調が現れてしまいます。

血糖値の働き

血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度のことを言います。

血糖値の上がり具合によって変動します。ドカッと食べたりして血糖値が急激にグンと上がったら、その分、インスリンも過剰に分泌されることになります。

血糖値を急激に上げてしまうと、分泌が追いつかなくなります。上手に体に吸収されず、ため込まれた糖は脂肪になって結果、太るという仕組みになります。

そして、すぐにお腹がすいてしまう原因にもなります。ですから、GIの低い食品を取り、血糖値をゆるやかに上昇させる事が健康的な生活にとっても大切になってきます。GIは血糖値に大きくかかわっているのです。

血糖値が高い状態が続くと高血糖になり、合併症を引き起こし、動脈硬化・血管が詰まりやすくなったり、心筋梗塞・狭心症・脳梗塞の原因にもなると言われています。また、糖尿病を発症する恐れもあります。

血糖値は食事の他にも、運動やストレスなどでも上昇すると言われ、さまざまな原因で変動してしまいます

酵素の力｜知っておこう

こんにちは　酵素玄米大好き主婦　ラポピ　です

酵素について書かせて頂きました。

私が、酵素を詳しく知ったのは5年前、それからずっと酵素は続けています。

今でも元気に過ごせているのは、酵素のおかげと信じています。

たくさんの困った人にこの酵素の存在を知って頂けたらと・・・思います。

この記事を最後まで読んで頂ければ、もっと早く酵素の事知っておけばよかった～なんて思うはず！

酵素とは

酵素とは、いったい何の事でしょうか？

最近話題になっていますが、まだまだ知らない方も多いのではないでしょうか？

簡単に言うと、私たちの生命を維持しているものすべて酵素の力

知っていましたか？

酸素と同じようにとても大事な大事な物質です。

酵素の役割は？

 人間はバランスよく食べ物を摂っても酵素は思ったように摂取できません。それだけでは足りないのです。

取り込んだ栄養成分の消化・吸収・分解といった加工をしなくてはならないのです

そのすべての肝心な役割をするのが酵素なのです

例えば、

脳が指令を出し、朝です起きて下さい。その指令を出すのも酵素の力がないと、指令が出せないんです。

消化してください。栄養を吸収してください。トイレに行って下さい。手足を動かしてください。

などすべての機能を支持する時に酵素の力が働きます。その酵素の力が、働かないと動けないのです。

皆さんサプリメントを食べた事はありますか？

そのサプリメント効果はありますか？

なぜ個人さが出るのでしょうか？

それは、体内にある皆さんの酵素の量によって、少ない人は、酵素がないため、栄養が吸収されず、栄養垂れ流し状態になっているのです。酵素が沢山ある人は、酵素の力で栄養を吸収できるため効果を発揮してくれているのです。

なので、いくら高価なサプリメントを飲んだって、酵素がないとだめだという事なんです。

酵素の特徴

体内の3000種類の酵素があると言われています。

でもその酵素も生まれた時は、たくさんあるけど加齢とともに、減少してしまいます。

酵素は3種類に分けられます。

・代謝酵素

自然治癒の維持・免疫・ホルモンバランスの調整・栄養をエネルギーに変える

病気になりにくいようにしてくれます。

消化酵素

食べたものの消化・吸収の活動をし、エネルギーに変えます。

食物酵素

生の食物に豊富に含まれる酵素で、その食物を自己消化します。

酵素は栄養の吸収・分解、燃焼、排泄などの生命活動をしています。

人が一生に作ることのできる酵素は限界があります。

不規則な生活、偏った食事生活、暴飲暴食を頻繁したり、たんぱく質の過剰摂取、夜寝る前に食事をする習慣などを続けていると、消化に酵素が大量に使われてしまいまい減るスピードが速まります。

喫煙や過度のアルコール摂取も、酵素を消費します。

こういった悪習慣を続けていると、代謝酵素が不足して、様々な体調不良や病気になりやすい

風邪を引いてもなかなか治らない、けがの治りが遅いなどと言った症状があらわれてきます。

 こんな症状を抱えてはいませんか？

・ダイエットしてもなかなか効果が出ずらい、

・お肌がカサカサ

・冷え性

・便秘

・毎日ストレスを感じている

そんな方は、日々多量の酵素を消費しています。

お金と同じように、大切なのは体内酵素を無駄遣いしない様に普段の食生活で酵素を摂る事をおすすめいたします。

酵素は何からとれる

・玄米

・新鮮なもの

・発酵食品

・生野菜

・果物

酵素を取って、体の基礎を整えましょう。土台がないと体は崩れてしまします。

土台作りがしっかりと出来ていればいい栄養をより良く吸収出来ます。

規則正しい食生活・酵素を取って毎日健康な生活をお過ごしください。

体が元気になれば、お肌もプルプルに、すべての悩み解消につながります。

便秘が治れば、お肌にも影響します。新陳代謝が良くなればダイエット効果だって期待できます。

【まとめ】

いかがでしたか？私たちの体の仕組みにこんなに酵素の存在が大きいなんてびっくりですよね

そんな大事な酵素が加齢とともに減ってしまっては、困りますよね。

暴飲暴食すると酵素が減ってしまう・・でもこの社会飲み会や、暴飲暴食もしたくなる時ありますよね

じゃ減ってしまう酵素をなんとか補いましょう。補われた酵素は立派に働いてあなた自身を健康や美へ導いてくれるのではないでしょうか

そんな酵素を手軽においしく毎日の食生活で撮れる事が出来たら、最高じゃないですか？

酵素玄米ご飯を試して見てはいかがでしょうか

簡単においしい酵素玄米ご飯が炊ける素敵な炊飯器はこち

ら最後までご覧いただきまして、有難うございました。

酵素玄米炊飯器｜口コミ評判

酵素玄米ご飯・炊飯器の口コミを集めてみました

Aさん

・玄米とは思えないほど柔らかく、子供も食べてくれました。

味は白米とは全く違いますが、もちもちして美味しいです。

炊き上がったら、元々家にあった普通の炊飯器にうつし保温をうして利用しています。

Bさん

・今までは 時間をかけてボウルの中で玄米を発芽させ、その後普通の炊飯器を使って玄米ご飯を炊いていましたが、ボタン一つで簡単に仕上がって尚おいしいのでびっくりしています。少々値段がはりましたが、買ったかいがありました。

Cさん　玄米ご飯は体にいいとは聞いていましたが、炊くまでの手間が面倒でずるずると作らずにいました。が、このなでしこ健康生活の炊飯器に出会い、白米よりも玄米の方が、美味しいイメージが変わりました。そして、白米を炊いてももちもち感があり美味しかったです。

Dさん　パサパサガサガサではなかった炊き心地玄米だと信じられない美味しさに驚きました。そして、今まで面倒だった手間が、はぶけて楽ちんです。栄養効果もUPこの炊飯器を検討されてみては

Eさん　赤飯やおこわのような 甘味とモチモチ感があり 白米よりもほっくり炊き上がるのに、本当に驚きました。

Fさん　玄米ってよく噛まないと消化に悪いし、作るのが面倒だからと、3日坊主だった

　　　　それが、発芽させる事で消化に悪い成分を分解し柔らかい食感消化にいい成分にしてくれるそれもボタン一つというから驚き！思い切って買ってみて良かった

Gさん　白米しか絶対食べない旦那も　これはいい、美味しいと言って食べてくれています。最近メタボで血圧も高めの主人が酵素玄米ご飯気に入ってを食べるようになりました。

Hさん　こんなに簡単で、栄養も取れて美味しいなんて早く買えばよかった

Jさん　普通に白米も炊いても美味しい

Kさん　こんな簡単においしく炊ける炊飯器6万台は安いと感じます

　　　　10万円くらいしても欲しいと思うくらいの価値がありました。

Lさん　ダイエットを使用と玄米ご飯に切替たが、作るときの手間がかかり、長続きせずそんな時この炊飯器に出会いまいした。ボタン一つで作れて美味しい！これなら続けられそうと思います。

Mさん　私は、便秘ぎみなので何を試しても続かず、でもくすりばかりに頼ってるのもとおもなんだか～い　だなと思っていました。そしたら、色々と調べていると酵素玄米がいいらしいと目にし、美味しい酵素玄米が簡単に炊ける炊飯器を見つけまいした。ボタン一つで簡単綺麗に、そして便秘を解消出来たらなんていいのだろうと思い欲しいと思いましたが、私には、ちょっと値段が・・と思いましたが、健康の為と思い思い切って購入を決め今では朝すっきり毎日を過ごしています。

そんな簡単で美味しいと評判の酵素玄米炊飯器はこちら

※あくまでもこれらの感想は、個人的な感想であり効果を示すものではありません。

ギャバの働き｜すごい力

【たくさんの効果が期待できる】

上記の説明で出てきました、ギャバGABAとは

アミノ酪酸のひとつで、主に抑制性の神経伝達物質として機能している物質です

脳内の血流を活発にし、脳細胞の代謝機能を高めるはたらきがあるとされています。

そのため、ギャバが不足するとイライラの原因になったり、さまざまな体調不良を招き、病気の引き金となってしまう恐れがあります。

ギャバを摂取する事でどんな効果が期待でそうか

・圧を下げる

・中性脂肪を抑える

・肝臓・腎臓のはたらきを高める

・神経を鎮める

・ストレス緩和

さらに最近では、アルツハイマー型痴呆症の予防・改善にも期待できると話題です。

発芽玄米のGABA量は白米の約15倍、玄米の約3倍

これを効率よく摂取できるのが発芽玄米だといわれています。

それだけ大事な成分が豊富に毎日ご飯の中に入っているのです。

こんなにいい成分が毎日のご飯で摂取出来ればいいですよね～

そんな夢のような炊飯器があるんですよ～

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なでしこ健康生活は、「炊飯ジャー＋発芽機能＋圧力鍋＋パン発酵焼き」

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業界最高１．８気圧の超高圧炊飯だから白米もふっくらもちもち！

超高圧がうまみを凝縮、かまど炊きを超えた美味しさです。

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”酵素玄米””寝かせ玄米””発芽玄米”の専用炊飯器として

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ベジタリアン雑誌Veggy編集長　吉良 さおりさん

インナービューティープランナー　木下 あおいさん

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モデルの未希さん、マリエスタさん

アスリートフード研究家　池田 清子さん

マウンテンバイクプロライダー　池田 祐樹さん

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かまど炊きを超えた！
超高圧だからできる美味しさとは…？
水分を逃がさない密封した状態で加熱すると、圧力がかかり、早く沸騰し、短時間で食材をやわらかく、
十分に加熱させることができます。圧力がかかることで、もっちりとした食感が出るだけでなく、
お米のでんぷんが分解され、美味しいごはん特有の甘みにもつながります。
これは、かまど炊きでもなしえなかった美味しさです。

【だから美味しい、だから栄養満点　普通の炊飯器とはちがう４つの理由！】

■白米

なでしこ健康生活は１．８気圧までかけることのできる超圧力釜です。
沸騰加熱も１１８℃まで上がるので、白米ももっちり・ふっくら炊きあげます。
白米炊飯メニューにも「もちもち白米」「白米」「白米早炊き」の３種類があり、
お好みに合わせてご使用いただけます。

雑穀・赤飯・おこげ・お粥・炊き込みご飯などもそれぞれに応じたモードでより
美味しくお召し上がりいただけます。

●１６通りの「なでしこ健康生活お好みの味機能」（世界特許技術）搭載！

独自のアルゴリズム炊飯炊き分け機能により、ご飯の“柔らかさ”、“香ばしさ”を
自分の好みに合わせて１６通りの選択・炊飯できます！
ご飯のやわらかさや粘りも思いのまま。アナタ好みのご飯が楽しめます！

■発芽したて玄米

なでしこ健康生活は全自動発芽炊飯機能付き！
玄米とお水を入れてスイッチを押せば、栄養たっぷりの発芽したて玄米を簡単に
お召し上がりいただけます。
市販されている発芽玄米は食品工場で玄米を発芽させた後に人工的に成長を
止め、さらに保存のための処置がなされています。
それに対し、なでしこ健康生活の中で発芽させた玄米は自然で新鮮な状態で
程よく発芽した玄米です。生きているから美味しく、栄養がたっぷりと含まれています。

■玄米酵素ごはん

玄米酵素ごはんとは、簡単に言うと炊いた玄米と小豆を発酵させたごはんです。
酵素の働きによって、玄米の果皮や胚芽に含まれるビタミンやミネラルなどのさまざまな
栄養素を消化吸収しやすくします。玄米には豊富な繊維質があるため、腸内浄化の
促進も期待できます。
もちもちしていて香ばしく、消化によいのに、腹もちがよいのが特徴です。
玄米酵素ごはんでバランスのとれた身体と健康を主食から作っていく。
今話題のマクロビオーガニック料理の中でも特に注目を集めています。

■超高圧圧力鍋

なでしこ健康生活は他社製品を圧倒する１．８気圧・沸騰温度１１８℃なので、電子圧力鍋
として多彩なお料理にご利用いただけます。硬い料理素材（ブロック肉・魚の骨・豆・根菜類）
も素早くふっくらと柔らかくできるので調理時間も短くなり、手間を減らしまた経済的。
また、素材の栄養も壊れにくくヘルシーで、調味料が少量でよいためエコクッキングが可能。
ガスではなく電気なのでスイッチ１つ、また調理時間のセットが可能なのでライフスタイルに
合わせてご利用いただけます。


■クセになるおいしさ酵素玄米

酵素玄米の特徴は、玄米を炊飯してから寝かせることで玄米の果
皮が柔らかくなり、胚芽に含まれるビタミンやミネラルなどのさまざまな栄養素が消化吸収しやすく
なる点です。「炊いたごはんを保温したままにするなんて、腐ってしまうのでは？」と不安に思うか
もしれませんが、酵素玄米はその名の通り玄米を発酵させたもの。
納豆や味噌などの発酵食品が腐らないように、70℃前後の一定の温度で保温・発酵によって菌が生き
ている酵素玄米は、10日以上経っても腐ることはありません。保温中にどんどん発酵が進んで味に深
みが増していきます。酵素玄米は消化に良いのに腹もちがいいことも見逃せません。熟成によって
しっとりモチモチと変化した食感は、これが玄米だとはにわかに信じられないほど。小豆の自然な甘み
と熟成されて旨みが増した酵素玄米はごはんそのものに深い味わいがあり、一度食べるとクセになってしまいます。
固く、消化吸収があまりよくない玄米は、一口食べるごとにしっかり噛む必要があります。ところが、
熟成されて柔らかくなっている酵素玄米ならそこまで気にする必要はありません。誰にでも食べやすい酵素玄米は
育ちざかりのお子さんや、おじいちゃんおばあちゃんの栄養不足解消におすすめ。また、いつもなら消化のため
に使われるエネルギーを別の活動に使えるので、イキイキと元気な毎日を過ごすことができます。
酵素玄米を食べて最もその効果を実感できるのが「お通じ」。熟成発酵させた酵素が豊富に含まれ
ている酵素玄米は、玄米が元々持っている食物繊維とあわせて、腸にてきめんにはたらきます。早
い人で食べてすぐ、遅くても1、2日で違いに気づくはず。腸に溜まっていた老廃物をすみやかに排
出できるようになり、食事の量は減っていないのにお腹まわりがスッキリ、体重が落ちていく……。
食べれば食べるほど痩せるのが酵素玄米なのです。


販売累計１０万台突破！酵素玄米炊飯器なら【なでしこ健康生活】

酵素玄米炊飯器で炊いたご飯を食べて健康・美容を手に

こんにちは、酵素玄米が大好きな主婦「ラポピ」と申します。

 ・最近体重計にのってショックを受けた

・お腹の調子・便通が、よくない

・お肌カサカサ

・とにかく体に良いといわれる事を試してみた

悩みを解決するためにいろいろやったけど続かず挫折してしまった。

そんなあなたに朗報です。ボタン一つでお悩み解決毎日おいしいご飯を食べて健康・美が期待できそう

そんな夢のような炊飯器を見つけました。まだまだ知らない人はたくさんいる！のでご参考までにご紹介させて頂きます。

【プロが推薦　話題の酵素玄米が作れちゃうラクラク炊飯器】

 酵素玄米って？

 結論から言うと発芽玄米ご飯を寝かせたものです。

寝かせ玄米ともいわれ。小豆と塩を入れて炊き 数日程寝かせることで、酵素の働きが活性化し、さらにギャバγ-アミノ酪酸と言われる成分が増え白米の15倍にも増えるといわれています。

玄米を発酵させるには、小豆と塩を入れて炊きます。

まず、そもそも玄米とは？

簡単に言うと、米を刈り取って、もみ殻を取ったものが玄米です。

それから、ぬかと胚芽を取り除いたものが、白米になります。

皆さんが食べている白いご飯の事です。

精米すると白くなりますが、まだ精米する前の状態が玄米、ベージュっぽい色をしています。

精白されていない玄米は、ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含むため

現在は栄養がたくさん含まれているとされています。がしかし、それに対して、

白米にしてしまうと・・

胚芽や、ぬかには多くの栄養素が含まれている為白米にすると栄養が落ちていまします。

発芽玄米とは？実は、栄養満点のごはんだった

上記で説明した玄米を発芽させると発芽玄米になり　

・栄養・おいしさ・食べやすさがUPします。

・栄養分を吸収しやすい

・柔らかい

・うまみ、甘味がある

そしてさらに玄米は、発芽させると消化吸収が良くなります。

発芽玄米は、近年消化に悪いと話題になりました。でも発芽することにより、消化吸収の良い成分に変わり、柔らかく食べやすくなります。

 1つの炊飯器で問題解決さらに3つの高機能

パンも作れちゃうすぐれもの！

 ひと昔ブームで玄米がはやりましたが、玄米を炊くのが、少々面倒でぱさぱさでなんかおいしくないと誤解していませんか？そして、

見た目が白くて美味しそうな白米を好んで食べている方が、多いのではないでしょうか！

又も評判ば落ち気味！いやいやそんな事はありません。

さらに玄米の種に含まれている、「アブシジン酸」＝植物ホルモンの一種で植物を発芽させています。

その成分が、体内で悪さをしてお腹を痛くしたり、様々な悪影響を及ぼすとされています。がしかし、その玄米の毒性を抜くことは実はとっても簡単なんです！

昔は、水の温度調整と長時間浸したり、乾煎りしたりと、発芽させれば、玄米の毒性を簡単に取り除く事ができましたが、この調整が難しかったり、手間がかかったり、と面倒なんですよね～

それらの工程をすべて1つのボタンで解決してくれるのが「酵素玄米炊飯器」なのです。

さらに、パンも作れて・圧力鍋・音声ガイド付き一つの炊飯器で何役もこなしてくれます。

【まとめ】

いかがでしたか？

酵素玄米ご飯の力はすごいと思いませんか？

毎日食べられてそれも簡単に、美味しいご飯が食べられて悩みを解決してくれるかもしれない！

そんな夢のような酵素玄米を簡単に炊く炊飯器はこちら

最後までご覧頂きまして有難うございました。